Align & Anchor Winter Edition

Tre dagar av vila, riktning och hållbara vanor.
Ett retreat med Johanna Asterdal & Kajsa Hedqvist

Boka din plats

Detta är inte ett nyårslöfte.

Tänk dig en helg vid kusten. Dimman som dansar över sjön, en sprakande brasa som sprider sin värme och ljudet av vattnet som möter land i ett stilla rytm. Du sitter insvept i en filt, händerna runt en kopp varmt kaffe, och känner hur kroppen äntligen slappnar av. Inga måsten. Ingen brådska. Bara stillhet.

Här, mitt i vinterns stilla andetag, får du landa mjukt i dig själv.
Genom lugn yoga, meditation och reflekterande workshops guidas du till att lyssna inåt – till kroppen, hjärtat och det du verkligen längtar efter – och att hitta en ny riktning med hållbara vanor framåt.

Under tre dagar blir du hållen och omhändertagen i en varm gemenskap. Mellan passen finns tid att bara vara — att njuta av värmen i bastun, känna kylan mot huden i ett vinterdopp, vila vid elden eller låta tankarna vandra fritt under en promenad i naturen.

Vår kock Pierre lagar näringsrik, värmande mat som stödjer kroppen i sin återhämtning.

När du åker hem känns kroppen lättare, andetaget friare och sinnet klarare. Du bär med dig en ny sorts energi – en som inte handlar om att pressa dig själv, utan om att leva mjukare, närmare dig själv och rikta dig mot det som verkligen betyder något.

Det här är inte ett nyårslöfte du snart glömmer. Det är en långsam, långsiktig omstart.

Foto: Laila Vestlie

Boendet

Under helgen sover du bekvämt i enkelrum (eller i dubbelrum om du föredrar att dela med en kompis).

I samma hus finns tre toaletter, tre duschar, bastu, sällskapsrum och stort härligt kök där kocken kommer att servera fantastisk mat under hela retreatet.

För extra mys finns både vedeldad kamin i köket och varm härlig badtunna precis utanför dörren.

Säkra din plats

Så här kände deltagarna efter höstens Align & Anchor Retreat

  • "Jag är helt tagen av dina klasser och meditationer. Wow. Efter din hjärtöppnande yin landade jag tillbaka i mitt härta och i mig själv igen. Jag har kommit in i en så djup avslappning. Tack!"

  • "Kajsa! Vilken stjärna. Din värme och ditt lugn sprider sig som kärlek i rummet. Du är lyhörd och omtänksam. Jag är så otroligt tacksam för att jag får ta del av det du och Johanna har skapat".

  • "Tack, tack, tack för det sätt du leder yoga på. Och tack för att du är du — det har gett mig en signal om att det är okej att vara jag. Jag blir rörd när jag skriver det här. Det kanske verkar som en liten sak, men för mig betyder det enormt mycket — så tack. Det här kommer att stanna hos mig. Det här är inte sista gången jag praktiserar yoga med dig."

  • "Tack fina Kajsa! Vilket "pang-retreat" ni ordnat. Tack för dig och din energi, ditt lugn och dina erfarenheter. Så tacksam att jag kom, är övertygad om att ni varit en droppe i mitt vatten, som blivit till en ring, som sprider sig till flera ringar".

  • "Tack underbara Johanna. Jag har landat och känt mig så hållen i ditt space den här helgen. Det har varit ett privilegium att få uppleva din bubbliga, glädjefyllda energi – men också att få vila i det lugn du bär inom dig. Jag är så tacksam att jag kom hit."

  • "Retreatet var fantastiskt! Ni är helt otroliga. Jag har redan sagt till vänner att hålla utkik efter nästa retreat!"

  • "Tack Kajsa för allt det du lärt oss! Så mycket värde vi fått, som kan förändra våra liv, en Tiny Habit i taget. Du är guld värd och så otroligt inspirerande. en förebild för alla som vill gå för sina drömmar!"

  • "Johanna, du är helt magisk, ord finns inte för hur tacksam jag är för allt som är du."

  • "Tack Kajsa, för din värme, närvaro och inbjudande sätt. Tack för allt du gjort för oss under dessa härliga dagar"

Foto: Laila Vestlie

Investering:

Betala allt på en gång eller delbetala kostnadsfritt. Väljer du att delbetala betalar du 1000 kr nu och återstående belopp senast 28 januari.

Early Bird — 6745 kr

Boka din plats senast 30 november.

Early Bird Bonus! 30 minuters coachingsamtal med Kajsa & en 30-minuters privat yogalektion med Johanna (över Zoom).

Ordinarie pris — 7 495 kr

Om du bokar efter 30 november.

(Begränsat antal platser - först till kvarn!)

  • Vi förstår att livet händer. Även om anmälan är bindande kan du överlåta din plats till en vän eller spara den till ett framtida retreat. Om vi mot förmodan skulle behöva ställa in får du självklart full återbetalning.

Vi vet hur det brukar bli.


I januari bubblar inspirationen — nya mål, nya vanor, nya rutiner. Men en månad senare känns allt som förut. Motivationen dalar, vardagen tar över och känslan av misslyckande smyger sig på.

Det är här vi tar vid. Här börjar du inte med stora förändringar — du börjar med närvaro och stillhet. Och fortsätter sedan med vår hjälp (och med stöd av vetenskapliga metoder) att skapa hållbara vanor rakt i linje med ditt framtida jag.

Du ges möjlighet att stanna upp och förstå vad du verkligen vill och behöver och får sedan verktyg att ta små, hållbara steg framåt som faktiskt passar in i ditt liv.

När du åker hem kommer du känna att vintern faktiskt kan bli en tid av återhämtning och ny riktning — inte bara en lång väntan på våren.

Det är vi som tar hand om dig!

Johanna Asterdal | Coach, Yoga- och meditationslärare

Jag var en person som sprang i hamsterhjulet utan att ifrågasätta varför - tills jag vågade sakta ner.

Genom yoga, meditation och små men kraftfulla förändringar i mina dagliga vanor började jag bygga en rytm som gav mig ny energi istället för att dränera mig.

Idag guidar jag andra kvinnor att göra detsamma – att kliva ur hamsterhjulet, stanna upp och komma underfund med vad de verkligen vill och hjälpa dem att ta sig dit - inte genom att förändra allt på en gång, utan genom små steg som håller – och som känns rätt i hjärtat.

Kajsa Hedqvist | Tiny Habits Coach

Jag trodde länge att frihet handlade om att hinna mer – tills jag insåg att den börjar med små vanor som ligger i linje med den jag vill vara.

Jag levde länge på prestation, sa ja till allt, och kände mig ändå aldrig tillräcklig.
När jag upptäckte Tiny Habits™-metoden förändrades allt. Jag fick energi, klarhet och riktning – utan att pressa mig själv.

Idag hjälper jag andra att skapa hållbara beteendeförändringar och vanor som faktiskt fungerar i vardagen – med glädje, lätthet och omtanke.

Säkra min plats

Det finns så många anledningar att säga ja till den här upplevelsen

Föreställ dig att vakna utvilad, inte utmattad.
Att känna lugn, klarhet och ny energi — inte bara under retreatet, utan i vardagen som väntar.
Se dig själv röra dig, andas och bara vara i vinterljuset vid havet, omgiven av stillhet, värme och gemenskap.
Det här är din tid att andas ut, hitta hem till dig själv och återvända mjukare, lättare och mer närvarande.

Ja, jag vill ha en plats

Vad ingår?

  • 3 nätter i eget rum (eller dubbelrum om du vill bo med en kompis)

  • Brunch, middagsbuffé och för- och eftermiddagsfika

  • Yoga & meditationsklasser

  • Workshops om hur du skapar bra vanor

  • Bastu, vinterbad och badtunna

  • Goodie bag

Säkra din plats

Matupplevelsen

Du är inbjuden till en helg med näringsrika måltider som hyllar balans och välmående — kärleksfullt tillagade av vår egen franska kock, Pierre.

På den till största delen vegetariska och glutenfria menyn väntar rätter gjorda på färska, lokala råvaror — skapade för att väcka dina sinnen och ge näring till både kropp och själ.

Boka in dig på Align & Anchor Winter Edition

Hällesdalens Gård, Bohuslän 5-8 februari, 2026.

Early Bird: 6 745 kr

(Boka din plats senast 30 november)

Early Bird Bonus! 30 minuters coachingsamtal med Kajsa & en 30-minuters privat yogalektion med Johanna (över Zoom).

Ordinarie pris — 7 495 kr

Om du bokar efter 30 november

Betala allt på en gång eller delbetala kostnadsfritt. Väljer du att delbetala betalar du 1000 kr nu och återstående belopp senast 28 januari.

(Begränsat antal platser - först till kvarn!)

Allt detta ingår:

  • 3 nätter i eget rum (eller dubbelrum om du vill bo med en kompis)

  • Brunch, middagsbuffé och fika

  • Yoga & meditationsklasser

  • Workshops om hur du skapar bra vanor

  • Bastu, vinterbad och badtunna

  • Goodie bag

När du har anmält dig får du ett välkomstbrev tillsammans med en faktura.
Om du väljer att bara betala bokningsavgiften på 1000 kr nu, behöver resterande belopp vara betalt senast den 28 januari.

Vi förstår att livet händer. Även om anmälan är bindande kan du överlåta din plats till en vän eller spara den till ett framtida retreat. Om vi mot förmodan skulle behöva ställa in får du självklart full återbetalning.

Vanliga frågor

    • 3 nätter i eget rum

    • Brunch, middagsbuffé och fika

    • Yoga & meditationsklasser

    • Workshops om hur du skapar bra vanor

    • Bastu, vinterbad och badtunna

    • Goodie bag

  • Ingen tidigare erfarenhet behövs — alla pass är utformade för att passa alla nivåer och fokuserar på medvetenhet, närvaro och kontakt snarare än prestation. Du blir alltid inbjuden att röra dig i din egen takt.

  • Många deltagare kommer själva. Retreatgemenskapen är varm, inkluderande och lätt att känna sig hemma i — samtidigt som du får utrymme att vila, reflektera och bara vara.

  • När du har anmält dig får du ett välkomstbrev tillsammans med en faktura.

    Om du väljer att bara betala bokningsavgiften på 1000 kr nu, behöver resterande belopp vara betalt senast den 28 januari.

  • Vi förstår att livet händer! Även om anmälan är bindande, kan du överlåta din plats till en annan deltagare, alternativt ha en plats innestående på vårt nästa retreat.

    (Blir det retreatet dyrare, betalar du mellanskillnaden - blir det billigare får du tillbaka mellanskillnaden)