Höstmys - för trötta hjärnor och spända axlar
Du vet den där känslan när hösten smyger sig på…
Ljuset blir mjukare, kvällarna mörkare – men istället för att känna ro blir du bara ännu tröttare.
Axlarna är spända, tankarna rusar och någonstans på vägen tappade du bort dig själv.
För alla andra får alltid gå först.
Men den här hösten kan bli annorlunda. I fem veckor får du landa, andas och sakta bygga upp vanor som faktiskt håller.
Vi guidar dig till ett lugnare nervsystem, en starkare självkänsla och enkla verktyg för både kropp och själ.
Så att du kan kliva in i höstmörkret med något helt nytt:
En känsla av balans, värme och ro – på riktigt.
Kurstillfällen: 21, 28 oktober samt 4, 11 & 18 november, klockan 18-20 (inklusive fika på slutet)
Plats: Lövnäskyrkan, Bärstadvägen 1, Hammarö
Anmäl dig genom att fylla i formuläret nedan. För att bekräfta din plats swishar du avgiften (2745 kr inkl. moms) till 123 380 66 43, märk betalningen med ditt namn. Din plats är säkrad när betalningen kommit in, och du får ett bekräftelsemejl direkt efter anmälan.
Platserna är begränsade. Din anmälan är bindande när du har swishat. Får du förhinder kan du överlåta din plats till någon annan, alternativt få en gratis plats på nästa
5-veckorskurs.
Du är inte lat. Du är trött.
Känner du dig helt färdig i slutet av dagen, även om du tycker att du har gjort allting “rätt”? Det är inte du som är problemet. Du har troligtvis bara hamnat i ett hamsterhjul där du har lärt dig att det lönar sig att kämpa lite till. Där det straffar sig att vila. Där du alltid vill försöka lite till, även om kroppen skriker åt dig att du ska vila.
I vår 5-veckorskurs får du lära dig att skapa pyttesmå hållbara vanor. Det är inte en till punkt på att göra-listan. Här belönas och respekteras du för att du tar hand om dig själv. Först.
Du behöver inte ordna allting på en gång. Du behöver bara börja där du står och ta ett litet kliv framåt.
Denna kurs är för dig om du:
- alltid känner dig trött, hur mycket du än sover
- har provat att skapa nya vanor, men inget fastnar
- känner dig skyldig när du vilar
- du vill bli mer närvarande och balanserad, men vet inte var du ska börja
Du är inte ensam. Och du behöver inte lista ut allting själv.
Är du redo att under 5 veckor skifta ditt fokus till dig själv och ditt välmående?
Detta får du utöver kurstillfällena:
Anteckningsbok + penna
Häfte med övningar att ta med hem
Gratis tillgång till YogiBean app under hela kurstiden (med yogasessioner, meditationer, andningsövningar och recept)
Goodiebag med härliga self care överraskningar
Hälsosamt och gott fika under varje kurstillfälle
Vi som håller i kursen
Linda Karlsson är kinesioterapeut, massageterapeut och yin yoga-lärare med en holistisk syn på hälsa och prestation. Hon vill hjälpa dig optimera din fysiska hälsa och mentala kapacitet genom att se till hela dig - din kropp och själ i samspel. Hon driver företaget Prana Balans i Karlstad.
Johanna Asterdal är vanecoach, yogalärare och meditationslärare. Det hon vill mest av allt är att hjälpa dig ta dig ur hamsterhjulet - eller åtminstone se över om du är i rätt hjul och om du springer/går i rätt tempo. Hon driver det internationella företaget YogiBean Wellness.
Tillsammans samarbetar Johanna och Linda under varumärket ZenYoga för att hjälpa dig må bra inifrån och ut, släppa krav på prestation, och lugna ditt nervsystem.