Vårmys - en energiboost för kropp & själ
Rengör systemet | Skapa flöde | Stärk kroppen
Välkommen till tre kvällar där vi mjukt väcker kroppens naturliga energi genom rörelse, nervsystemsreglering och återhämtning.
Det här är inte en snabb lösning eller “detox” – det handlar om att ge kroppen rätt förutsättningar att göra det den redan är fantastisk på:
att reglera, transportera, reparera och balansera.
När du bokar din plats kan du välja:
en enskild kväll - om du känner att ett tema lockar mest eller att det datumet funkar bäst i din kalender
alla tre kvällar - om du känner att du vill ha allt! (Här får du ett rabatterat paketpris)
Vi bjuder på gott och hälsosamt fika alla tre kvällarna!
Datum: 14, 21 & 28 april, klockan 18-20
Plats: Lövnäskyrkan, Hammarö
Investering: 395 kr / tillfälle (eller rabatterat paketpris för alla tre tillfällen: 895 kr)
Anmäl dig genom att fylla i formuläret nedan. För att bekräfta din plats swishar du avgiften (395 kr alternativt 895 kr inkl. moms) till 123 380 66 43, märk betalningen med ditt namn. Din plats är säkrad när betalningen kommit in, och du får ett bekräftelsemejl kort därefter.
BOKA DIN PLATS
Platserna är begränsade. Din anmälan är bindande när du har swishat. Får du förhinder kan du överlåta din plats till någon annan, alternativt få en gratis plats på nästa kurs.
Dag 1 (14 april): Flöde i kroppen
Rengör systemet och skapar cirkulation
Vi fokuserar på:
fascia – kroppens kommunikationsnät
lymfsystemet och cirkulation
andningens påverkan på kroppens flöde
gua sha och självmassage
Genom mjuk rörelse och enkla tekniker hjälper vi kroppen att släppa stagnation och återfå cirkulation. När flödet ökar kan kroppen lättare transportera, reparera och balansera.
Kvällen avslutas med ett återhämtande yin yoga-pass 🤍
Dag 2 (21 april): Nervsystemet
Reglering skapar energi
Ett system kan ha flöde – men det är nervsystemet som bestämmer hur mycket.
Den här kvällen fokuserar vi på:
stress och återhämtning
kroppens energinivå
smärta och spänning
känslan av trygghet i kroppen
Vi gör också en enkel neuroträning som hjälper hjärnan att få ny information.
När vi stimulerar kroppens receptorer ökar den upplevda tryggheten, hotresponsen minskar och kroppen släpper på bromsen. Och när bromsen släpper – då ökar flödet!
Kvällen avslutas med ett yin yoga-pass som lugnar nervsystemet 🤍
Dag 3 (28 april): Integration & styrka
Elasticitet istället för spänning
Rörlighet utan stabilitet skapar läckage. Stabilitet utan flöde skapar stagnation.
Elasticitet är:
rörelse
stabilitet i rätt ögonblick
återfjädring
avslappning när det behövs
Vi kommer att fokusera på balansen mellan nedbrytning och återuppbyggnad.
Kvällen avslutas med ett återhämtande yin yoga-pass 🤍
Vi som håller i Vårmys
Linda Karlsson är kinesioterapeut, massageterapeut och yin yoga-lärare med en holistisk syn på hälsa och prestation. Hon vill hjälpa dig optimera din fysiska hälsa och mentala kapacitet genom att se till hela dig - din kropp och själ i samspel. Hon driver företaget Prana Balans i Karlstad.
Johanna Asterdal är vanecoach samt yoga- och meditationslärare. Det hon vill mest av allt är att hjälpa dig ta dig ur hamsterhjulet - eller åtminstone se över om du är i rätt hjul och om du springer/går i rätt tempo. Hon driver det internationella företaget YogiBean Wellness.
Tillsammans samarbetar Johanna och Linda under varumärket ZenYoga för att hjälpa dig må bra inifrån och ut, släppa krav på prestation, skapa hållbara vanor, och lugna ditt nervsystem.